认知障碍是老年人较为普遍的一种神经系统退行性疾病,要预防认知障碍需留意几种不宜的做法,认知障碍最忌讳三种锻炼方式:1、剧烈运动:过度疲劳和高强度运动会导致脑部氧化应激反应增加,损伤脑细胞,促进认知能力下降。2、反复记忆:一些被误解为有助于加强认知力的反复记忆练习,如超出个体承受范围,会加速脑部老化,导致记忆力减退。3、剧烈扭动颈椎:因右侧颈椎血管较脆弱,突然、大幅度向右扭动颈椎可能导致供血不足,引发脑缺血、脑出血等问题。故老年人在锻炼时须谨慎平衡,选择适合自己的方式,加强营养及健康生活习惯,积极预防老年认知障碍。
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