最佳食用蜂蜜的时间。 蜂蜜的适宜食用时间因个人需求而异，根据你希望获得的效果选择最佳时间进食将更为有效。就我所了解的来说，如果想要平静心情并帮助入睡，最好是在睡前食用，大约在睡前30分钟左右比较适宜；如果想要促进消化、预防便秘，最好是在进餐前食用，也就是进餐前30分钟左右比较适合；如果你的目的是为了美容，那就每天都在固定的时间进食就可以了。享用蜂蜜的最佳份量。蜂蜜甜度高，喜欢吃甜食的人都会喜欢。然而，食用蜂蜜不宜过量，过量食用会影响胃的消化功能，反而会影响消化。建议每日食用一次，每次取一小勺即可。购买蜂蜜时请注意，目前市面上有许多不同种类的蜂蜜，许多蜂蜜中添加了其他成分。因此，选择蜂蜜时应根据各自的需求来决定。