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达芬奇睡眠法有人成功过吗
毕淞溪 主任医师 回答时间:2024-05-14
达芬奇睡眠法并不被专家推荐,目前没有可靠证据表明这种睡眠方法是有效的。通过短暂小睡来减少睡眠时间并不科学,反而会扰乱身体的生物钟,长期使用会导致精力不足,带来负面影响。因此,人类仍需充足的睡眠时间,持续进行打盹会降低认知功能。
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