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吃什么食物补充维生素?

吃什么食物补充维生素?

发布时间: 2024-05-14 22:34:13 阅读量:19680

1条回答

牧庄兴 主任医师 回答时间:2024-05-14

维生素对于男女老少都是必需的营养素,因此我们应该确保摄取足够的维生素。由于维生素无法自身合成,必须通过食物摄入,因此摄取维生素需依靠食物来源。维生素有助于新陈代谢,对身体有益处,但过量摄入会对身体造成严重影响,因此应适量摄取。许多水果和蔬菜是优质的维生素来源,如桔子、胡萝卜等。在摄取维生素时避免食用海鲜,以免中毒甚至危及生命。因此在补充维生素时务必小心谨慎。

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