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睡前喝酸奶对睡眠有没有帮助?
朱朋鑫 副主任医师 回答时间:2024-05-14
晚上饮用酸奶是个不错的选择,因为酸奶中的益生菌对身体有很多好处,有助于抑制肠道内腐败菌的生长,减少腐败菌产生的毒素。经过发酵的酸奶更易被吸收,有益于消化,不易积累脂肪,尤其适合在晚间活动较少时。晚上饮用酸奶时要注意避免加热,因为热处理容易破坏其中的营养成分,而且冷酸奶对入睡有帮助。可以放心饮用,这是适合老少皆宜的营养饮品。
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