尿结石形成是因为肾脏排泄的尿液含有过多的钙盐、草酸盐、磷酸盐、碳酸盐等物质，这些物质在尿液中浓度超过饱和度时会结晶沉淀，逐渐增大形成尿结石。首先要清楚，肾结石实际上并不要求饮食过于讲究，可以适量食用蓝莓；其次，对于肾结石主要取决于大小，如结石较小可多喝水并适度运动，有助于结石排出。关键与饮食相关的唯一方面是多喝水，对排石有帮助。生活应该有规律，最好参与跳绳等锻炼，特别是想排尿时先忍住十分钟，可以在这十分钟内做一些跳跃运动或打球，有助于排出体内的肾结石。