锻炼身体的特定部位可以通过增强肌肉耐力和改善血液循环，从而在一定程度上帮助延长性生活的时间。以下是几个可以有效帮助延时的锻炼部位：

1. 骨盆底肌群（PC肌）：加强骨盆底肌群，尤其是PC肌（耻骨尾骨肌），可以增强控制力，帮助延长时间。通过凯格尔运动（Kegel exercises），可以有效锻炼这些肌肉，提高控制力和耐力。

2. 核心肌群：包括腹肌、背肌和腰部肌肉。核心肌群的力量有助于提升身体的整体稳定性和耐力，减轻疲劳感，避免过早射精。

3. 下肢肌肉：大腿和臀部的肌肉（如股四头肌和臀大肌）也是非常重要的，通过深蹲、腿举等练习，增强下肢力量，可以改善全身血液循环，增加持久力。

4. 心肺功能：有氧运动如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺耐力，增强身体的整体健康和持久力，有助于延长性生活时间。

综合锻炼这些部位，不仅能提高身体素质，还能改善性健康，帮助实现延时效果。

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在晚间睡眠时，如果阴茎一直保持勃起，通常这种情况被称为阴茎勃起。像您这种情况，不知道您是否经常观看成人教育片或成人电影之类的。实际上，如果看这种电影的话，是非常正常的现象。任何男性都可能出现这种症状，因为会思考性方面问题。另外，要注意充分休息，长时间勃起可能导致分泌物分泌，保持清洁即可。有些人体内阳气充足时，在晚间睡眠时也可能出现阴茎勃起，通常如果没有疼痛或不适，就无需处理。但如果出现不适，应及时就医检查和处理。[详细]

由于考虑到儿童生长发育迅速，可能出现身体缺少钙和维生素D的情况，建议前往医院进行血液检查以评估微量元素和维生素D的浓度。根据检查结果，可以口服钙补剂和维生素D3，同时不要挑食，多摄入奶制品和豆制品，也要多晒太阳。[详细]

柏子心养丸有安神功效，适合肾阴虚者服用。患有肾阴虚的人可在医生指导下口服左归丸治疗，平时宜适度锻炼身体来缓解症状。[详细]

肾阴虚时舌苔少或无舌苔是主要症状。如果舌苔厚并有裂纹，则可能是体内湿气过重，而非肾阴虚。肾阴虚患者不仅会出现舌苔少或无舌苔，还会伴随头晕、耳鸣、失眠多梦、手脚心热、夜间盗汗等症状。可口服六味地黄丸或知柏地黄丸进行针对性治疗。[详细]