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近五年失眠,症状, 肝肾不足和阴虚火旺是一回事吗?
戚桦柯 副主任医师 回答时间:2024-05-21
(1) 保持平和自然的心态很重要。若遇到失眠问题,不必杞人忧天。越是焦虑,越难入眠,反而会适得其反。有些人连续多天失眠时会感到极度不安,认为这样会导致大脑得不到休息,不仅会缩短寿命,还有可能导致疾病。过度焦虑会对睡眠和健康造成更大的危害。(2) 找出并消除失眠的原因很重要。引发失眠的原因有很多,前文已经提到,只要稍加留意,就能找到。消除原因,失眠自然好转,若是因疾病引起的失眠症状,应及时求医。不能持有这样的想法:失眠只是小问题,不算病症,这样会延误治疗。
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