判断自己是否患有肾虚的主要依据如下: 主要通过观察临床症状来进行判断，肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚表现为腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、头晕、失眠多梦等症状。而肾阳虚则表现为四肢冰凉、畏寒怕冷、活动无力，女性可能出现宫寒症状，如小腹冷痛、痛经等；男性可能出现阳痿、早泄、遗精等不适症状。建议出现以上症状时，需注意准确诊断，不宜盲目用药和治疗。必要时可就诊于医院，由专业医生根据症状进行鉴别，并为不同类型的肾虚采取相应的治疗方案。