锻炼身体的特定部位可以通过增强肌肉耐力和改善血液循环，从而在一定程度上帮助延长性生活的时间。以下是几个可以有效帮助延时的锻炼部位：

1. 骨盆底肌群（PC肌）：加强骨盆底肌群，尤其是PC肌（耻骨尾骨肌），可以增强控制力，帮助延长时间。通过凯格尔运动（Kegel exercises），可以有效锻炼这些肌肉，提高控制力和耐力。

2. 核心肌群：包括腹肌、背肌和腰部肌肉。核心肌群的力量有助于提升身体的整体稳定性和耐力，减轻疲劳感，避免过早射精。

3. 下肢肌肉：大腿和臀部的肌肉（如股四头肌和臀大肌）也是非常重要的，通过深蹲、腿举等练习，增强下肢力量，可以改善全身血液循环，增加持久力。

4. 心肺功能：有氧运动如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺耐力，增强身体的整体健康和持久力，有助于延长性生活时间。

综合锻炼这些部位，不仅能提高身体素质，还能改善性健康，帮助实现延时效果。

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当遇到不孕情况时，经检查发现输精管堵塞时，可先通过超声或其他相关检查进一步确认并排除诱因，必要时可考虑手术治疗以获得缓解效果。[详细]

1、泌尿生殖系统感染引起的疾病，如睾丸附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，也可能导致输精管道的阻塞。囊肿或肿瘤引起的情况，如睾丸附睾肿瘤、精囊肿瘤、前列腺肿瘤等，都有可能导致输精管道阻塞。先天畸形造成的情况，如睾丸附睾缺损、输精管段缺失或完全缺失、睾丸、输精管或精囊发育不良等也会导致问题。外伤造成的情况，如修补疝气手术、精索曲张、精索肿瘤手术可能损伤输精管；睾丸附睾脓肿可能会影响睾丸，前列腺手术可能导致射精管口功能障碍，但也不一定是直接损伤。[详细]

根据您描述的情况，如果大小不一的话，可能存在睾丸静脉曲张的情况。因此建议您最好去医院进行生殖系统超声检查。如果一切正常，则可以考虑服用迈之灵片治疗。同时避免长时间久坐，适当进行户外运动。[详细]

根据您的叙述，可能是由精囊炎或前列腺炎引起的情况。建议在医生的指导下进行前列腺液的检查。平时的饮食应该清淡，少吃辛辣油腻的食物，避免过度手淫。[详细]