合理性生活有哪些好处? 常做5个动作助性抗感冒

众所周知，夫妻间的性生活能有效推动感情，而充满激情的性生活则可以锻炼身体多个部位，如促进血液循环、改善心功能、消耗卡路里等。
激烈的性生活对于120斤左右的人每小时可消耗90卡的能量，而对于体重更高的人则会消耗更多。接下来，我将给大家介绍一下性生活的好处。

性生活有很多好处，简单的说:
首先，它可以增强身体和心理上的健康。性爱可以释放压力，提高心情，促进更好的睡眠。
其次，性生活可以增强免疫系统，预防感染和疾病。性活动可以加快血液循环，促进身体健康。
此外，性爱也可以促进感情的发展和长久关系的维持。性生活可以沟通情感，增强亲密感和信任，有助于建立更深层次的关系。
最后，性生活也可以增强自尊心和自信心。享受健康而愉快的性生活会增强个人的自我价值感和满足感。因此，我们应该认识到性生活的重要性，并在合适的条件下享受它带来的好处。

性生活还有另外的好处：

首先，有规律的性生活有助于延长寿命。

一项持续了10年的研究表明，性爱专家对1000名男性进行了追踪调查。结果显示，每周有两次或更多性生活的男性，早死的风险比每月仅有一次或更少性生活的男性低50%。尤其是那些经常性生活的人，他们患冠状动脉疾病（如中风、脑血栓）的可能性仅为性生活缺乏者的一半。

其次，保持健康的性生活可以降低患乳腺癌的风险。

当人体处于性高潮和兴奋的状态时，催产素和脱氢表雄酮会被充分释放，起到保护乳腺的作用。特别是对于从未怀孕过的女性来说，进行高质量和有规律的性爱可以弥补她们未曾生育的不足之处。

最新研究提醒我们，在接纳红酒对健康有益的观念时，不能忽视伴随而来的风险，那就是摄入酒精会提高乳腺癌的患病率。

第三，保持健康的性生活可以降低患前列腺癌的风险。

一项研究表明，男性每月进行21次射精，可以明显降低前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精的男性，前列腺癌的发病率将减少15%。

在人类文明史上，爱与性是人类繁衍和表达爱的方式。与现代人一样，中国古代的人们在性爱时不仅追求快乐和快感，还注重性爱的健康之道。

第四点是，性生活有助于抵抗感冒。

据研究显示，性爱可以增强人体免疫力。每周性生活一到两次，可以提高人体自身抗病毒能力30%。

总的来说，以上介绍了快乐性生活的好处，相信大家已经有了一些了解。因此，大家应该坚持保持性生活的健康和规律，这样有助于身体的健康。

怎样才能增强性能力？

1 站立：特别是搭乘公交车上下班的人们，请主动让座位给老人，自己拉起吊环，将脚尖踮起来，如果累了就放下来休息一会，前提是不受伤。一段时间后，可以尝试单脚踮起来。保持吊环平衡，还可以控制脚尖受到的重量，如果脚疲劳就加把力气在手上，如果脚休息过了，就放松手。关键是要保持身体始终挺直。

2 深蹲或半蹲：这个运动可以让大腿变得坚实紧实，增加对阴茎的血液供应。蹲起的时候，还可以同时拉伸到PC肌。如果不想增加肌肉的围度，可以选择不使用器械进行锻炼。无论是在家还是其他场地，都可以随时进行锻炼。此外，这个运动也可以锻炼心肺功能。初次尝试的朋友可能会感到头晕、心跳加快，这是因为心肺功能需要加强。

3 猫式伸展：这个动作的名字就如其所示，猫式伸展就像是一只猫伸展身体一样。首先，双臂向前伸展，弯腰将手掌放在地上，然后坐到脚跟上，将身体的上半部分向后弯曲，双膝着地，臀部靠近脚跟，尽量拉伸手臂、头部和背部，保持这个姿势10到15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

4 按摩肾区：将双手掌放在同一侧的腰部，上下来回摩擦，大约2分钟，以深层微热为度。或者用拳头握紧，用手背轮流击打腰部，力度适中，最好每次击打约100次。腰部是肾脏的所在之处，按摩肾区，也被称为“擦精门”。具有促进肾脏健康、加强腰部力量、促进经络畅通的作用。

强化肾脏：躺在背面。双手抬起到膝盖上，沿着前胶窝线向上移动到头部，交叉双手，手掌向上，双脚保持直立，双手从上方直线下落，手向前伸展，身体向前弯曲，双手移到足心的涌泉穴处，用力踢脚直立，双手和双脚的力量相反，松开手让身体回复到仰卧的姿势。重复这个动作10次，或根据个人能力决定次数。这种方法可以强化腰膝，补肾固精。