想让房事时间更持久吗？做好4点房事时间一个小时

在过去的历史上，男性一直在性生活中扮演主导角色比如一夫多妻制，这对男性的性能力提出了很高的要求。然而，现在很多男性朋友发现他们的性生活时间较短，或者对自己的表现不够满意。那么有什么方法可以让性持久一些呢？

1 延时喷剂

外用延时喷剂可以减少龟头和生殖器官的敏感度，从而延长性生活的时间。通常这种延时喷剂对身体没有损害，高品质的品牌不会感到麻木，也不会影响正常性爱的体验。当然，一些延时喷剂中添加了西药的麻醉剂，这些产品在延长性爱时间方面效果非常明显，但长期使用可能会损害正常功能，也可能影响性生活的质量，所以选择这类产品时要特别注意。(目前市场上品牌较多，推荐诺曼帝（Normane）延时喷剂，请从官方渠道购买)。

2 前戏多一点

性行为是一个涉及两个人的活动，男性和女性的高潮通常不会同时发生。但是，我们仍然需要适当地进行前戏，以给予身体和神经足够的刺激。现在有些男性朋友会适当地对女性身体进行触摸，从而促使女性分泌更多的润滑液，甚至可以使用手帮助女性达到高潮。实际上，男性的生殖器官也需要良好的滋养。女性朋友们可以适当地学习一些性技巧，以改善男性的勃起状态，从而获得更好的性体验，也有助于延长性行为的时间。

3 佩戴避孕套

男性的生殖器官多数较为敏感，如果女性的私处也较为紧缩，稍微的刺激就容易造成射精。建议在性生活之前使用避孕套，这可以有效预防意外怀孕。大多数避孕套都比较薄，但也有可能会降低敏感度，从而延长性生活的时间。目前很受欢迎的产品是延时避孕套，其中添加了一些中草药成分，能降低龟头的敏感度。使用这种避孕套可以减少对生殖器官的摩擦，延长性生活时间，并且对避孕也具有良好效果。

4 掌握好抽插的次数

许多男性朋友在过于兴奋的情况下容易出现早泄的问题，导致女方未能达到高潮。因此，我们应该注意控制插入的频率。通常男性在射精前会有明显的感觉，这时候不要完全依赖自己的感觉，适当地停下来，并在插入两三次后停顿一下，这样能够减少对生殖器官的刺激，并有助于延长做爱时间。

延长性生活时间需要适当的方法。如果你对这方面感到不满意，你可以采取以下方式来达到目的。但如果性生活时间短暂是由客观因素引起的，比如一些疾病问题存在，那么就需要有针对性的解决方案，普通的方法可能无法满足你的需求。