老年人如何性爱才养生 六种性爱方式健康养生

通常情况下，老年人不太会进行性生活。然而，适度的性生活对老年人的健康和养生有促进作用。现在让我们一起来了解老年人6种促进健康养生的性爱方式。

对于老年人来说，爱爱是可有可无的，因为老年人的身体状况没有年轻人那样健康。如果方式不正确，可能会对健康造成损害。然而，适当地进行爱爱对老年人来说也是一种健康的调节方式。适度的爱爱也有助于延年益寿。由于老年人的身体原因，选择正确的爱爱方式非常重要。

6种老年人健康养生的性爱方式

专家解释：老人由于体力不如年轻人，建议选择清晨作为爱爱的时间。经过一夜的休息调整，这时候身体最具精力。为了获得更好的性快感，不要一醒来就立刻开始，下面提供一些专属的爱爱技巧，让你重温年轻时的激情。

1、逐步推进，满足社交需求

年纪大的人体力不太够，所以不适合进行过于剧烈的性爱活动，应该以前戏为主，对于实质性的性爱活动要浅尝辄止。通过相互抚摸的接触可以获得满足，往往比实质性性爱更能激发激情。

2、控制好性行为的次数

与年轻人相比，老年人的性生活更应该适时。对于具体的性频率，当然要以自然性欲为准。关键是不要影响精神状态和睡眠质量，这就算比较正常了。具体的次数因人而异，要根据身体实际情况来确定，需要注意掌握好度。

3、躺在侧卧姿势，既省力又有益健康

年纪大了，身体的力气远不如年轻时候，骨骼密度和协调能力等方面也不如从前。因此，在进行爱爱时应该选择最省力的侧卧体位。这种体位可以让双方的身体中心和支撑点都躺在床上，有利于安全地进行性行为。同时，这个体位也是性器官接触最全面、最刺激的最佳体位。

4、情话绵延，心理爱爱共享

对老年人而言，调情至关重要。他们渴望在心理上体验性兴奋和满足。年轻时轻率的言辞已经过去，如今一句“我爱你”更加令人期待。当听到“你依然那么漂亮”的赞美时，老人感到两颊发红，回忆起过去的美好时光。

5、早上运动，消除身体疲劳

老年人最好选择清晨进行性爱活动，因为这个时候经过了一整夜的休息和调整，精力最充沛。当然，不要马上睁开眼就开始，适当的前戏和调情是必要的。可以先聊天，等双方都进入状态后再开始。

6、千年一吻，古稀之喜悦

此刻似乎再适合不过，一吻永不变荒芜。年高往日，方知滋味。亲吻之间抚摸至感动之极，难以言语尽情述说。未必懂得法式舌吻的技巧，也许，这一刻已足以纪念一生。

适度从事性活动对于老年人来说无疑是一种健康养生方式，但并不需要追求性行为的质量，更重要的是享受过程和双方的约定。令人满意的性活动是在心灵层面上获得满足。