如何让男人在房事时持久些 揭秘让男人坚挺持久的5个壮阳秘方

男性在性生活中最害怕的问题就是“阳痿”和“早泄”，因为这些问题会导致性生活不够满意。那么，我们应该怎样让男性的性器官变得坚挺，持久，并使双方都感到满意呢？下面我们要介绍的是五种传统的壮阳秘方，大家可以参考一下。

民间壮阳秘方1：将五倍子10克、远志（去心）10克、蛇床子5克一同研磨成末，然后将其放入水中溶解。

药物的效果：在性行为前使用药液涂抹在阴茎根部，可以治疗早泄，同时增加持久力量。

民间壮阳秘方2：金枪不倒（民间方）的配方是将五味子、远志、木香和蛇床子等量研磨成末，然后溶解在水中。

作用：在同房之前，将药液涂抹在阴茎根部，有效治疗早泄问题。

民间壮阳秘方3：经典中药方：蛇床子、远志、续断、肉苁蓉，等量。将药材研磨成末，口服，每天3次，每次4克。

作用：用于治疗男性早泄。

民间壮阳秘方4：将10克的肉苁蓉、3克的五味子、3克的菟丝子、3克的远志和4克的蛇床子研磨成细末，空腹时用黄酒送服。

作用：治疗早泄，增强持久力量。

民间壮阳秘方5：三子壮阳酒包括了红参、仙茅、韭菜子、丹参、蛇床子和枸杞子各50克，鹿茸25克，加入了2000毫升白酒。

制作步骤：将韭菜籽和蛇床籽用纱布袋包好，与其他药材一起放入酒坛中，倒入优质白酒，盖上盖子并密封，浸泡2个月后，取出酒来饮用。

作用：具有温暖肾脏、增强阳气、补充精力、补充气血的效果，能够增加寿命和延缓衰老。适用于长期感受寒冷、身体虚弱、腰膝酸软、阳痿、女性宫寒不孕等症状。

用法：每天服用1到2次，每次服用10毫升，空腹温水服用。

此外，除了前述的壮阳秘方，经常做负重深蹲效果会更好哦！那么，如何正确进行负重深蹲呢？

进行负重深蹲的步骤如下：

用双手紧握住哑铃，身体要保持稳定，腰要挺直，目光要平视前方，双脚与肩同宽。弯曲膝盖缓慢地蹲下，直到大腿与地面平行或稍微低于膝盖，一定要确保膝盖和脚尖的方向一致，不要内收或外展。停留片刻后，用力收缩大腿肌肉，用力蹬腿伸直膝盖返回原位。动作的节奏是：蹲下时用2至3秒，保持静止5至10秒，起立用2秒。

需要注意的是，在执行动作时一定要注意保持头部抬起；为了防止膝关节受伤，下蹲时膝盖不应超过脚尖。如果姿势不正确，容易导致颈部不适、膝盖不适以及腰背酸痛。在刚开始健身时，应该逐渐增加负重，下蹲时膝关节没有明显不适的情况下是适宜的，绝对不要超过自己的负重能力。