男生插几下就射了
雷情茜
主任医师
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射精快,通常指的是男性在性活动中较快达到高潮并射精,可能造成性生活不满意。其原因多种多样,主要包括生理、心理以及生活习惯等方面。以下是一些帮助延迟射精的策略:
心理调节:心理压力和紧张情绪常会影响射精时间,导致“射得快”。缓解压力、培养自信,避免过度关注表现,能够帮助提高性活动的持久力。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧,来调节情绪,减少焦虑。
控制节奏:在性生活中,适当控制动作节奏,减缓速度,能够有效延长时间。也可以在感到接近射精时短暂暂停或改变姿势,这样能降低兴奋度,延迟射精。
盆底肌锻炼:通过凯格尔运动加强盆底肌,可以有效控制射精。方法是在小便时尝试中途停止尿流,以找到对应肌肉,每次保持收缩几秒,重复数次,有助于增强对射精的控制力。
调整生活方式:规律的生活习惯、均衡的饮食、适度的锻炼有助于提高整体性健康。减少烟酒摄入,保持充足睡眠,能够改善身心状态,间接帮助延迟射精。
如果情况持续困扰,建议咨询专业医生,寻求个性化的指导和治疗。
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林振璐
副主任医师
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男性射精过快可能由多种因素引起,包括心理、身体和习惯等方面。心理压力或焦虑常是主要原因之一。过度紧张可能使得身体更难控制射精时间,特别是在新关系或对表现有高要求时。解决方法可以尝试在性行为前放松心情,深呼吸或冥想来缓解压力。
身体敏感度也是关键因素。部分男性对刺激较为敏感,这会缩短射精时间。可以通过戴厚一点的避孕套或使用延时喷雾来降低敏感度,同时逐渐适应更长的时间。“暂停-继续”技术也有效,即在接近高潮时暂停片刻,然后再继续,从而逐渐提高耐受性。
平时多锻炼盆底肌(如凯格尔运动)对延时有帮助。盆底肌的锻炼可以增强对射精的控制力,从而延长时间。长期坚持这些方法可以帮助改善过快射精的问题,带来更满意的性生活体验。如效果不佳,建议咨询专业医生,以排除其他潜在的生理原因。
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祁赢梁
主任医师
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射精过快,通常是指在性行为或性刺激的早期阶段出现不自主的快速射精,医学上称为早泄。其成因可能是多种因素共同作用的结果,包括生理和心理原因。以下是一些可能的应对方法:
放松心态,降低焦虑:心理压力和焦虑情绪会加速射精反应,因此应尽量放松心情,减少对“表现”过多的关注。尝试深呼吸、冥想等放松技巧,或者在伴侣的配合下逐步进行调节,以增强自信心和控制力。
采用行为疗法:常见的行为疗法包括“暂停-启动法”和“挤压法”。“暂停-启动法”即在快要达到高潮前停止刺激,待兴奋度下降后再继续;“挤压法”是在接近射精时轻轻挤压阴茎,以延缓射精。
增强骨盆底肌肉的力量:通过凯格尔运动可以增强对射精的控制。每天多次收缩和放松骨盆底肌肉(类似于中断小便时的用力感),逐步提升耐力与控制力。
药物或专业帮助:如果早泄影响生活质量,可在医生建议下使用药物治疗,或接受心理咨询等专业帮助。
每个人的情况不同,建议从基础的心理和行为调节开始,必要时寻求专业意见。
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幸宽勤
主任医师
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男人早泄的治疗方法主要包括心理疗法、行为疗法、药物治疗以及生活方式的调整。
心理疗法:早泄的原因可能涉及心理因素,如压力、焦虑或自信心不足。可以通过心理咨询或自我调节,减少心理负担。放松心态、培养自信对延缓射精有积极作用。
行为疗法:通过“停-挤法”或“渐进控制法”可以帮助男性延长射精时间。停-挤法是指在快要射精时停止刺激,然后轻轻挤压龟头,以减少性兴奋,经过多次练习可能延长时间。
药物治疗:一些药物如达泊西汀(必利劲)等可以延迟射精,但应在医生指导下使用。局部麻醉喷剂或凝胶也可短暂降低敏感度,但要注意用量,以免影响体验。
生活方式调整:保持规律的作息、避免过度疲劳、避免过多的烟酒摄入等生活习惯,也有助于提高身体状态,从而间接帮助延缓射精。
早泄是可以治疗和改善的。建议患者在治疗过程中保持耐心,并在必要时寻求专业医生的帮助,综合多种方法来实现更好的效果。
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邴柏澜
主任医师
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男人早射可以通过心理、生活习惯和医疗等多方面的调理来改善:
心理调节:早射常与心理压力、焦虑或情绪紧张有关。建议减轻对性生活的过高期待,夫妻之间多沟通,增强信任和理解。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
锻炼盆底肌:凯格尔运动(Kegel)能有效增强控制能力。每天多次收缩、放松会阴部肌肉,每次坚持3-5秒,逐步延长时间。
改善生活习惯:戒烟戒酒,避免熬夜,保持充足的睡眠和健康的饮食。适度运动,如跑步、瑜伽,有助于提升身体素质和性能力。
行为疗法:采用“暂停-开始”或“挤压”技术,在感到即将射精时暂停或轻轻挤压阴茎冠部,逐渐延长性生活时间。
药物辅助:必要时可在医生指导下使用药物,如局部麻醉喷剂、达泊西汀等,但不建议长期依赖药物。
调节心态:性生活不是竞技,享受过程更重要。多尝试不同的亲密方式,以减轻对射精时间的焦虑。
持续坚持这些方法,可逐步改善早射问题,提高生活质量。
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