如何正确服用深海鱼油?
深海鱼油中的 DHA 和 EPA 是人体新陈代谢过程中必不可少的重要成分之一。大家通常称之为“脑黄金”的DHA,主要分布在人体大脑的灰质区域,有助于激活脑细胞,提高神经元间信息传递速度,增强记忆力,并延缓衰老过程。EPA是一种“心血管清道夫”,能有效降低血脂和血压,预防心脑血管硬化,保护大脑和心脏,功效神奇。那么,深海鱼油应该如何使用呢?建议搭配深海鱼油和卵磷脂一起服用,会有更好的效果。由于深海鱼油主要供应给中老年人食用,并且这个年龄段的人肝脏的吸收功能较弱,因此卵磷脂有助于增强肝脏的代谢功能,保护肝脏免受损害。为了保健目的,可以选择小剂量的服用方式,比如每天一次,每次一颗。为了治疗效果,可开始时服用较大剂量,每天早晚各一粒,连续3个月后可减至每天一次,每次一粒,以保持治疗效果。
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