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晚上喝酸奶会不会发胖呢?
陈兰侃 主任医师 回答时间:2024-05-10
你好,不需要过分担心,适量食用酸奶不会导致发胖。酸奶中的乳酸对人体肠胃有益,有助于夜间肠道蠕动,因此晚间饮用不会引起消化不良,还能预防便秘。除了有助于排毒,酸奶还有助于美容养颜,许多女性会选择酸奶代餐。建议:睡前1小时尽量不进食,以免加重肠胃负担,也不要空腹喝酸奶,最好在饭后1-2小时饮用酸奶。
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