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如何锻炼身体减肥最快最有效?
秦歌肖 主任医师 回答时间:2024-05-10
身体健康状况通常受遗传、生活习惯和心态等因素影响。若想以锻炼来改善健康,加强户外运动是最佳选择。同时需制定合理的锻炼计划,循序渐进,提高肺活量,进行慢跑快走等有氧运动。餐后适度活动也很重要,注意合理安排休息和运动,坚持下去即可见效。
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