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瘦的人增肌粉怎么吃?
洪溪珂 副主任医师 回答时间:2024-05-10
苗条的人在服用增肌粉时,应该用温水搅拌均匀,水温不要太高,以免导致结块,影响蛋白质营养的吸收。最好的服用时间是早晨起床后、睡前和训练后,这三个时间段是身体吸收营养最佳的时机。在这些时段摄入高能量的营养物质后,可以促进胰岛素分泌,帮助将碳水化合物和蛋白质快速输送到肌肉细胞内并储存。对于需要增加肌肉质量的瘦人来说,这对于提高身体营养水平非常有益。
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