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女人如何自测缺不缺硒

女人如何自测缺不缺硒

发布时间: 2024-05-11 19:32:45 阅读量:7422

1条回答

任言朔 主任医师 回答时间:2024-05-11

欲查明是否缺乏硒,首先需理解硒的功用,它是一种微量元素,对身体有多项益处,例如可增强免疫力,降低患癌风险,促进新陈代谢等。其次,有必要了解自身的硒摄入量,例如饮食中是否含有丰富的硒食物,如海带、紫菜、虾、贝类等;同时也要留意是否有摄入硒补充剂,若有,须注意每日剂量。最后,需密切注意个人状况,观察是否出现缺硒症状,如头晕、头痛、记忆力减退、营养不良等。若遇此情况,或考虑补充硒。

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