400-094-9766
服务时间:08:30-24:00
女士阴道哑铃的正确锻炼方法是什么
赖一 主任医师 回答时间:2024-05-11
女性使用阴道哑铃进行锻炼时,首先要用温水或清洁洗液清洗双手和阴道哑铃,然后涂抹专用润滑油。取平卧姿势,轻轻将阴道哑铃放入阴道内。然后缓慢起身,起身时需收缩阴道肌肉,防止哑铃脱落。随后进行走路、上楼梯、咳嗽等动作进行锻炼。锻炼期间要保持阴道肌肉收紧,确保哑铃不脱落。通过阴道哑铃锻炼,可进一步强化盆底肌肉,恢复弹性。
富有雁
副主任医师
9114人阅读 1个回答
詹奎直
8805人阅读 1个回答
娄如义
主任医师
9796人阅读 1个回答
钱肖鸿
8582人阅读 1个回答
任彤朵
18406人阅读 1个回答
郁直实
13179人阅读 1个回答
郦风秦
16743人阅读 1个回答
陈献冠
15610人阅读 1个回答
邹黎桥
11237人阅读 1个回答
孟炎律
10175人阅读 1个回答