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经常熬夜对女人的坏处有哪些?
支嘉娉 副主任医师 回答时间:2024-05-12
熬夜通常会导致女性皮肤晦暗,月经不规律,以及精力不足。这是因为夜间是人体内分泌系统活跃的时期,缺乏充足睡眠会导致代谢紊乱,从而引发皮肤黯淡等问题。建议通过摄入具有改善内分泌机能的营养补充剂来调理身体,比如月见草和大豆异黄酮等。月见草富含γ亚麻酸,可转化成前列腺素E1平衡荷尔蒙分泌,减轻经期症状;大豆异黄酮则可调节雌激素合成途径,稳定内分泌。
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