提升硬度不持续的措施包括：1、养成健康的生活习惯，避免频繁手淫，这不仅会对身体健康造成影响，还会降低性能力。再加上工作繁忙、压力大及社交活动频繁等，都会对身体造成伤害，进而影响男性的硬度水平，因此日常生活中保持良好的生活习惯至关重要，才能提升硬度。 2、食物的硬度与身体状况息息相关，所以男性要保持饮食均衡、摄入足够的维生素、矿物质、微量元素和蛋白质等养分，以此保证身体健康，提高性能力。缺乏营养和微量元素，如锌，可能导致性功能问题。因此，平时应注意多食用营养丰富的食物，才能改善硬度和勃起速度。6、勃起硬度训练有助于增加阴茎硬度，每天早晨勃起前和排尿前，轻轻用手指按压阴茎前端的三分之一位置，向下逐渐推压阴茎直至接近竖直状态，然后用指尖轻压阴茎顶部，同时闭紧肛门，用指尖向上推动阴茎，持续重复这个动作一分钟，有助于提高硬度。