要提升硬度,可以通过服用药物、进行盆底肌锻炼和调整饮食来增强。
1、用药:西地那非是口服药物,用于治疗男性勃起功能障碍。该药物会扩张血管,增加血液流量,促进血液循环,有助于提高勃起硬度。在使用药物时务必遵循医嘱。2、锻炼骨盆底部肌肉很重要:男性勃起硬度主要取决于阴茎内部的血液量,为了有效提升硬度,需要确保阴茎的血液流量充足。平时进行骨盆底部肌肉训练可以有效增强肌肉,有助于增加血液流量,从而改善硬度。3、饮食调理:在中医中常常采用的方法是食疗,如果想增强勃起硬度,平时多摄入一些具有壮阳作用的食物,比如韭菜、牛羊肉和坚果,泥鳅等都是不错的选择。
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