在产后哺乳期结束后，产妇可以选择减肥的方法。 在睡前4小时内吃晚餐有助于避免发胖。对于已经有肚腩的人来说，建议将晚餐安排在6点之前，这样可以让肠胃有足够时间在睡前消化和排空，避免脂肪囤积，帮助塑造平坦的小腹。人体内包含三种不同类型的脂肪，分别是视网膜脂肪、皮下脂肪以及血液脂肪。皮下脂肪导致肥胖的多余脂肪，血液中的脂肪可能引发危险的心血管疾病，视网膜中的脂肪则如同一个大口袋悬挂在胃底，多余的热量和脂肪会积聚在这个口袋内，导致腰围增大和小腹凸出。充足的钙可以促使网膜脂肪快速溶解。晚上是吸收钙的最佳时机，所以睡前补充钙可有助于减小腹部赘肉。中药具有调节体质、促进脂肪代谢的功能。建议咨询中医师，他们可根据你的体质开具一些促进末梢血液循环、调节肠胃功能和具有发汗效果的中药，会有显著的治疗效果。请务必选择适合自己体质的中药来瘦腹，效果会更好哦！在沐浴后，用海盐进行按摩，可以选择以下方法：取适量海盐，在腹部绕肚脐按摩50次顺时针方向，再按逆时针方向按摩50次，接着双手交叠，上下用力按摩50次。海盐有助于促进身体的废物排出，同时还能促进脂肪的代谢，为肌肤提供矿物质，使腹部肌肤变得细致和紧致。只要坚持1到2个月，你会发现你的腰围减小了哦！温馨提醒：给想要减肥的新妈妈建议，产后减肚子不要过于着急，应至少等月子坐够，身体基本康复后再考虑减小肚子，效果会更好！