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晚饭适合吃哪些食物?
水默双 主任医师 回答时间:2024-05-14
晚餐在人们日常生活中扮演着至关重要的角色,因此我们有必要高度重视。通常来说,晚餐的食物选择应该偏向富含纤维的食物,以促进胃肠蠕动,加速食物消化。我们应该增加蔬菜的摄入,比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜等,这些膳食既低脂又富含营养,减少面食和精白米的摄入。另外,晚餐尽量避免摄入甜品,因为过多的糖分会减缓新陈代谢,阻碍毒素及时排出体外,对身体健康造成潜在危害。
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