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锌镁片怎么吃最好?
詹奎直 副主任医师 回答时间:2024-05-14
锌镁片通常在运动前30分钟或1小时左右服用,可以有效提高训练质量。如果仅作为保健品,每天一次,每次两片就足够了。需注意的是,婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女不宜服用。锌镁片的主要作用包括增强免疫力、促进睡眠和缓解肌肉疲劳。建议大家通过正规渠道购买,以确保产品的有效使用。
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