轻度早泄怎么治疗 分享4种治疗方法

一般情况下，男性朋友插入女性阴道后，持续时间少于十二分钟，没有足够的抽动次数（不足120次），或者在和伴侣的性爱过程中有5-6次无法控制射精。以上任何一种情况都被认为是轻度早泄。

治疗轻度早泄的方法有哪些？

1、运动疗法

参与体育锻炼和多次运动是人类最原始的活动之一，它对促进早泄的恢复非常有效，因此也是早泄治疗的方法之一。具体的运动项目因人而异，但运动强度既不能过高也不能过低。例如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房锻炼都是不错的选择。运动可以培养人的情操，放松心情，同时还可以增强身体对食物中营养成分的吸收，提高人体免疫力。

2、按摩疗法

例如，可以用手指捏住阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管。通过按摩这些部位，可以舒展血管、增加血液循环，促进阴茎主动勃起。同时按摩还可以刺激性神经，调节性神经对性信号的反应等。

3、心理疗法

早泄的病因多是由心理因素引起的。比如在性生活时，出现心理紧张、焦虑等问题。此外，生活和工作中过大的心理压力也会导致早泄。因此，调理早泄的首要步骤是要保持稳定的心态，消除负面的心理情绪，培养健康的性心理并保持乐观的态度。这些都是早泄的治疗方法。

4、食物疗法

为了增强壮阳固精的效果，患者应该增加吃含有锌元素的食物的摄入量。因为锌不仅可以提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。可以选择增加韭菜、羊肉、动物肾脏等食物的摄入量。同时，大部分海产品如鱼虾、海带等也富含锌元素。

早泄的饮食补充非常关键，与其他疾病不同。男性朋友应该多吃一些有助于补肾固精的食物，以预防早泄。例如，可以摄入一些韭蒜茶、牡蛎、核桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。