“一颗静心，两手准备，三番调适”

用心沉静，准备两手，不断调整三遍

在我的办公桌上，摆放着一封这样的信件：

赵医生，我今年已经过了四十多岁了，结婚也有二十多年了。结婚之后我就开始出现早泄的问题，年轻时还好一些，但后来情况逐渐变得更糟，妻子很少能够达到性高潮。这让她很痛苦，而我也倍感失望，对自己无能为力感到愧疚，我对治愈这种病也抱有很少的希望……

每当我收到这样的信件时，我感到很同情他们因缺乏性知识而感到困惑。同时，作为一名医生和社会工作者，我也感到有责任和义务去帮助他们。在那个年代，性是多么神秘啊，给许多人带来了巨大的痛苦和烦恼！

其实，中青年男性中出现“早泄”这种性功能障碍非常常见。几乎所有已婚男性都会以不同程度经历过“早泄”，偶尔的或暂时的并不被视为问题，只有在大多数性生活过程中都不能让性伴侣从中得到满足而过早射精的才可以称之为“早泄”。“早泄”并非一种疾病名称，而是一种症状。它的发生可能是某些疾病的表现，如前列腺炎、精囊炎等，也可能是龟头过于敏感（例如包皮过长者）导致的。但更常见的原因是紧张、疲劳、兴奋等因素所致。因此，克服早泄不仅仅依赖医生的治疗，更重要的是患者自己的调节。在临床实践中，我们通常向中青年早泄患者推荐“一、二、三”的方法，即一心静下来，做好两手准备，然后进行三方面的调节。

静心"意味着房事前要有克服早泄的自信，保持平和的心态，不要急躁和担忧。营造温馨浪漫的氛围，让伴侣在心理上得到满足，同时也放松自己紧张的潜意识，这对于克服早泄是非常有帮助的。

“两手准备”是指在性行为前的准备工作。一方面，需要对女性进行充分的爱抚，刺激她们的敏感部位，比如嘴唇、耳后、乳头、大腿内侧和阴蒂等，让女性感受到肌肤的满足，从而加快她们达到高潮的速度。另一方面，男性自己也可以做一些工作，帮助放松大脑紧张度，减低局部敏感性。比如口服一些镇静剂（比如安定片）或适量饮酒，或者使用避孕套，或者涂抹一些局部麻醉剂。在临床实践中，我们使用一种中药提取物制成的外用剂，涂抹在龟头上，能有效减轻刺痒感，而不影响性快感，也延长了性生活的时间。临床效果非常令人满意。

“三次适应”是指多种性爱体位和药物使用剂量的调整。调整夫妻性爱体位的目的是尽量减少男性的努力程度，更多地采用侧位、侧后位以及男上位，以减少全身肌肉的紧张程度。在改变体位的过程中，可以暂时中断对阴茎头的刺激，降低大脑的兴奋度，从而延长性爱时间。“三次适应”还包括根据自身感受调整药物效果和药量。由于每个人对药物的敏感程度不同，特别是外用药物，如果用量过大可能导致勃起不坚硬，甚至不射精。而药物剂量过小则无法发挥应有的效果，所以需要在医生指导下进行药物调整。

概括来说，罹患早泄并不可怕，它不表示性能力衰退，也并非无法治愈的疾病。只要你保持坚定的信心，保持冷静，积极地寻求解决方法，就一定会取得良好的效果。