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快射了怎么缓解
费铖化 主任医师 回答时间：2024-11-04
出现“快射”现象，也就是早泄，是很多男性在性生活中遇到的问题。对于这个情况，可以从心理、行为和生活方式等多方面进行调节。
心理放松很重要。很多人因为压力、紧张或焦虑，导致过早射精。因此，在性生活前保持放松心态，避免过度担忧，尤其要减少对表现的过度关注。可以尝试深呼吸或冥想，帮助自己放松情绪。
在行为上可以采用一些方法来延长时间。比如“停-动”法，即在感觉即将射精时停止刺激，稍作休息再继续；或“挤压”法，在快感达到顶峰前轻轻挤压阴茎头部，暂时抑制射精冲动。还有一些夫妻之间可以尝试不同的姿势，调整节奏，找到较为舒适且耐久的方式。
健康的生活方式也能帮助改善问题。戒烟限酒、规律运动和保持良好的睡眠习惯都有助于提升身体状态，从而改善性功能。饮食上，适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等，对男性健康有益。
若通过以上方式效果不佳，建议咨询专业医生，他们可以根据具体情况，提供药物或行为治疗等更为针对性的帮助。
秦霁辰
主任医师
9615人阅读 1个回答
杰士邦外用延时喷剂作为一款男性延时产品，主要通过局部麻醉的方式延长性生活时间。它的有效成分通常为利多卡因或类似的麻醉剂，能够在短时间内降低阴茎的敏感度，从而延缓射精。一般情况下，喷剂使用方便，效果较为快速，使用后等待10-15分钟左右便能产生作用，持续时间通常在30分钟到1小时之间。
消费者反馈方面，部分用户认为喷剂效果显著，能够有效延时并提升性生活质量，但也有用户报告存在轻微副作用，如局部皮肤刺激、麻木感或伴侣的阴道不适。因此，使用时需要控制好剂量，避免过量使用。建议在使用前进行皮肤测试，以避免过敏反应。
延时喷剂仅能提供暂时性的效果，不能解决根本性早泄问题。对于长期有需求的用户，建议咨询医生，寻找更为合适的治疗方案。杰士邦外用延时喷剂是一种较为便捷的辅助工具，但需合理使用并结合个体情况判断其适用性。
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幸翠婧
主任医师
6900人阅读 1个回答
杜蕾斯人体润滑液使用时，首先需要根据个人需求选择适合的类型，如水性、硅油型或加温型等。使用时，确保在性活动前或过程中，将适量润滑液涂抹于外生殖器、避孕套或其他需要润滑的部位。水性润滑液更适合搭配避孕套使用，容易清洗且不易损坏乳胶；硅油型润滑液持久性强，更适合长时间活动或水下环境，但需要更多清洁。加温型润滑液则提供额外的温暖感受，增强体验。
使用润滑液时，应根据需要适量添加，避免过量影响感受。建议在首次使用前测试少量润滑液，确保不会产生过敏或不适反应。润滑液不能代替避孕或性病防护，需结合避孕套等措施使用。
为获得最佳效果，建议选择适合自身需求的润滑液类型，并根据活动强度和时长合理添加，避免干涩摩擦或不适感，同时及时清洁身体，保持卫生。
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芮榕茜
主任医师
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南京同仁堂延时喷雾是一款市面上常见的男性延时产品，其主要成分通常为草本植物提取物，如丁香、肉桂等，这些成分具有一定的麻痹作用，可以帮助延缓射精时间。该喷雾通过外用的方式，直接喷涂在男性私处，通常在使用后等待10-15分钟即可发挥作用。
从用户反馈来看，南京同仁堂延时喷雾对部分人群有一定效果，尤其适合存在轻度早泄问题的男性。使用后，可以延长性生活时间，提高夫妻生活的满意度。不同个体对产品的敏感度和效果会有所差异，部分用户反映可能会感到局部麻木或有轻微灼烧感，因此，首次使用建议从少量开始，观察身体的反应。
需要注意的是，延时喷雾仅是辅助产品，并不能从根本上治疗早泄等问题。如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。使用延时喷雾时需注意产品成分，避免对皮肤产生过敏反应。
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童旖星
副主任医师
13047人阅读 1个回答
老年人在性生活中使用润滑剂可以有效减轻因年龄增长引发的阴道干涩或阴茎摩擦不适感，提升舒适度和愉悦感。使用润滑剂时，首先应选择适合个人需求的类型。常见的润滑剂有水基、硅基和油基三种，其中水基润滑剂最为普遍，容易清洗且对大多数避孕套无影响；硅基润滑剂则持久耐用，适合长时间活动；油基润滑剂虽然润滑效果好，但可能会破坏乳胶避孕套，需谨慎选择。
使用时，需在性生活前将润滑剂直接涂抹在外生殖器或其他需要润滑的部位。根据需要，可以适量添加润滑剂以确保足够的润滑效果。对于女性，润滑剂可涂抹在阴道口及内部，男性则可涂抹在阴茎表面。避免使用非专用润滑产品如凡士林、婴儿油等，以免引起感染或过敏。
如在使用过程中出现不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。保持个人卫生并定期清洁是确保使用安全的关键。
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司爽宁
副主任医师
17502人阅读 1个回答
“时软时硬”通常是指男性在性行为或性刺激过程中阴茎的勃起状态不稳定，时而勃起硬度不够，时而能保持正常勃起。这种情况可能由多种原因引起，包括生理和心理因素。
心理因素是常见原因之一。压力、焦虑、情感波动、过度担忧自身表现等都可能导致勃起功能的波动。当人感到紧张或不自信时，交感神经系统会抑制性功能，影响勃起。
生理因素也不容忽视。常见的生理原因包括血液循环不良、心血管疾病、糖尿病、激素水平不平衡等问题，都会影响阴茎的血流量和神经反应。药物副作用、疲劳、饮酒或吸烟过多也会干扰正常的勃起功能。
性生活的频率和生活方式也可能产生影响，过度疲劳或久坐不动会降低身体活力和勃起能力。
如果这种情况持续发生，建议咨询医生或专业的男科医生，通过体检和血液测试等方式排查潜在的生理问题，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
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凤鉴如
主任医师
5529人阅读 1个回答
对于“快射了怎么办”这个问题，可以通过以下几种方法来进行改善。
控制射精的能力可以通过锻炼和调整呼吸来提升。在感觉快要到达高潮时，可以尝试深呼吸，让身体放松，缓解紧张情绪。通过练习凯格尔运动（即骨盆底肌肉收缩练习）可以有效地增强对射精的控制力。每天坚持收缩和放松骨盆底肌群，逐渐提升其力量和耐力，从而延长射精的时间。
调整心理状态也十分重要。过于关注表现或害怕无法满足伴侣，往往会增加紧张情绪，导致过早射精。可以尝试放松心情，将注意力转移到享受整个过程上，而不是只关注射精这件事。与伴侣的沟通也至关重要，建立良好的情感联系和互相理解，有助于在心理上缓解压力。
生活方式的调整也有帮助。避免过度疲劳和压力，保持充足的睡眠与良好的作息习惯，合理的运动也有助于提升身体素质。减少刺激性的食物或饮品的摄入，例如酒精和辛辣食物，也可以在一定程度上减轻射精过快的现象。
通过身体锻炼、心理调整和健康的生活方式，可以有效地帮助改善射精过快的问题。
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龙帆嵘
主任医师
4008人阅读 1个回答
快接近射精时，身体会出现一系列明显的生理反应，这是因为神经系统和激素的共同作用。性兴奋逐渐积累到顶点，阴茎的敏感度极高，很多人会感觉到一股强烈的冲动，想要释放出来。这一过程中，心跳加速、呼吸急促，骨盆底肌肉、会阴部和阴茎根部的肌肉会逐渐紧绷，甚至出现轻微的颤抖。这种紧张感逐渐累积，同时伴随一种愉悦感，仿佛身体的每一部分都在期待一个爆发性的释放。
接近射精的瞬间，感觉到不可逆的冲动，这种感觉常被称为“射精点”。在这一点上，很难阻止射精发生，感觉仿佛进入了“失控”状态。随后，射精带来极大的快感，肌肉有节奏地收缩，伴随精液的排出。整个过程一般只持续几秒，但带来的愉悦感和放松感非常强烈。此后，身体逐渐恢复平静，心跳和呼吸也会慢慢放缓，肌肉放松，许多人感到一种满足的疲惫感。
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许田林
副主任医师
13348人阅读 1个回答
控制射精时间是许多男性关心的话题，主要可以从心理调节、身体训练和生活习惯三个方面着手。
心理方面的调节非常重要，过度的紧张、兴奋或焦虑都会导致更快射精。因此，放松心情、减轻压力是第一步。深呼吸和冥想有助于缓解情绪，让身体和大脑更放松。
尝试通过锻炼控制射精。常见的方法是“PC肌训练”——即凯格尔运动，通过反复收紧并放松盆底肌来增强控制力。练习时，模拟排尿中途中断的感觉，逐渐加大训练强度。长期坚持有助于提升盆底肌耐力，延长射精时间。
掌握一些技巧也会帮助控制射精，比如使用“暂停-继续”法，即在感到接近射精时暂停一段时间，让兴奋感稍微下降再继续，反复几次可以提高自我控制。
良好的生活习惯也是关键，保持规律作息、适量运动、避免过度劳累或频繁性刺激，都对射精控制有积极影响。
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莫怀前
副主任医师
18106人阅读 1个回答
快射可能是由于心理因素、身体状况或生活习惯等多方面原因引起的。以下是几个改善快射的方法：
调整心理状态：焦虑和紧张可能会导致快射，因此放松心态、建立自信非常重要。可以尝试在性生活中保持轻松的心情，不要过度关注表现，减轻心理压力。
呼吸控制：在感到快到达时可以尝试深呼吸，通过放慢呼吸节奏来缓解兴奋度，从而延长时间。深呼吸不仅有助于身体放松，也能帮助大脑分散对性兴奋的关注。
锻炼PC肌：PC肌位于骨盆底，是控制射精的关键肌肉。通过凯格尔运动（如有意识地收缩、放松该肌肉），可以增强对射精的控制力。每天练习几组，长期坚持可能会见到效果。
控制节奏：在性生活中调整节奏，通过适当停顿和改变速度，可以延缓兴奋的累积。尝试不同的姿势也可能对延长时间有所帮助。
健康生活方式：规律作息、避免过度疲劳、减少烟酒摄入都对性健康有帮助。身体状态良好是维持正常性功能的基础。
以上方法需要持之以恒，不是一朝一夕能看到显著效果的。如果长期困扰，建议咨询专业医生或性健康专家，以获得更个性化的建议和帮助。
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荣颂原
主任医师
13186人阅读 1个回答
在面临“快射出来了”的问题时，有几种方法可以帮助延长时间，缓解过早射精的困扰。进行自我调节是关键，适当放松情绪，避免过度紧张，这样可以减少压力对生理反应的影响。呼吸放慢、深呼吸都有助于保持节奏和控制感。
可以尝试采用“暂停-继续”的方法。在感到即将射精时，短暂停止动作，等待紧张感缓解后再继续。这种方法能够训练自身耐力，使身体逐步适应更长时间的刺激。
规律的骨盆底肌肉训练（例如凯格尔运动）也有帮助。骨盆底肌肉的强化有助于控制射精反射，从而延长性爱时间。每天进行几组收缩和放松练习，经过一段时间可以明显改善控制力。
如果以上方法效果不明显，可以考虑在专业医生的建议下使用相关的延时产品或治疗方法，比如局部喷雾剂、外用药物等。这些措施能够减轻敏感度，帮助延长性生活的持续时间。但切记不要过度依赖，应从根本上进行心理和生理的调整，以获得更好的长期效果。
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