碘是婴幼儿发育所需的关键微量元素，在日常生活中，普通盐已经强化碘。此外，许多孕妇适合的食物也富含碘，如孕妇奶粉和海藻。因此，孕妇摄入的食物中已含有足够的碘，只需注意合理膳食搭配，就不会轻易缺碘。如果继续使用富含碘的孕妇专用盐会使碘摄入过量，因此，孕妇使用低钠盐就足够了。 [详细]

失眠问题持续三个月不曾入眠是非常严重的睡眠障碍，大多数人的失眠是由焦虑症引发的，也有少数人是由脑部器质性疾病引起的。长达三个月的睡眠困扰，需要借助一些助眠药物来改善，同时需要遵循良好的作息时间，保持放松心态，否则无法调节睡眠质量。长期睡眠不良还可能增加抑郁症、精神疾病的风险，只有积极配合有针对性的治疗，才能解决失眠问题。 [详细]

我体质偏阴虚，火气旺盛，食用莲子心后症状加重的原因是因为莲子心性质寒凉，长期食用容易伤害脾胃，食用过多还可能加重阴虚火旺。建议停止食用，并可以通过饮食和运动调理等途径改善状况。莲子心有滋阴降火的作用，但推荐搭配枸杞和菊花一起泡水来饮用。在中医看来，莲子心有益补益脾宜止泻、滋养心灵抚安神的功效，不过味道苦涩，可熬粥或泡水饮用来减轻苦味。对于严重阴虚火旺的状况，可考虑服用知柏地黄丸来改善。 [详细]

首先需尽可能地降低对胃部的伤害，增加摄入易于消化的食物，以及一些清淡的食物。其次，要保持有规律的生活，保持每天固定的作息时间，早睡早起。不可过度劳累或熬夜，每天晚上十点必须就寝，因为十点后是器官休息的时间。另外，在日常进餐时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽的行为。要格外注意食物的卫生，远离辛辣食物，不要酗酒吸烟。最后，在饮食方面不要选择路边摊的食物。 [详细]

由于婴儿的胃尚未完全发育，奶水容易溢回食道并再度呕吐。为避免乳汁进入宝宝的鼻子和嘴巴造成窒息，喂奶后需多抱一会儿宝宝并拍嗝，这有助于避免宝宝呕吐。如果宝宝没有异常反应，这都属于正常现象，很多幼儿都会有呕奶情况。有可能是在喂奶前宝宝曾哭闹，或者吃奶时不老实，这使得宝宝易吸入空气，进而打嗝或活动时呕吐奶水。 [详细]