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怀孕了千万别吃黑米吗
龙力昂 主任医师 回答时间:2024-05-11
怀孕期间不应该吃黑米这种说法是不正确的。黑米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维和多种微量元素,可以为身体提供营养,促进胎儿的生长和发育。此外,黑米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解孕期便秘。因此,在怀孕期间是可以食用黑米的。不过需要注意的是,黑米不容易消化,孕期内不宜过量食用。应该多摄取富含营养、易于消化的食物,保持营养均衡,包括适量的肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果。
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