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吃什么水果补铁好呢?

吃什么水果补铁好呢?

发布时间: 2024-05-11 02:48:25 阅读量:9070

1条回答

孟舜权 副主任医师 回答时间:2024-05-11

哪些水果对于补铁比较适合呢?一般富含铁质的水果有补血的效果,可以选择一些樱桃,樱桃富含铁质,尤其是春季的大樱桃口感更佳,果肉厚且味甜,适合食用。另外也可以考虑购买草莓,草莓有助于补肝、促进血液循环,同时也有利尿和排毒的作用。苹果能促进肠胃蠕动,有助于消化,黑木耳含有丰富的铁元素,日常饮食也应多加补充各类食物,不要只依赖水果,还可多摄入如鸡蛋、油脂、猪肝、血肠、瘦猪肉、菠菜等食物,保持饮食规律有益身体健康。

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