在产后哺乳期结束后,产妇可以选择减肥的方法。
在睡前4小时内吃晚餐有助于避免发胖。对于已经有肚腩的人来说,建议将晚餐安排在6点之前,这样可以让肠胃有足够时间在睡前消化和排空,避免脂肪囤积,帮助塑造平坦的小腹。人体内包含三种不同类型的脂肪,分别是视网膜脂肪、皮下脂肪以及血液脂肪。皮下脂肪导致肥胖的多余脂肪,血液中的脂肪可能引发危险的心血管疾病,视网膜中的脂肪则如同一个大口袋悬挂在胃底,多余的热量和脂肪会积聚在这个口袋内,导致腰围增大和小腹凸出。充足的钙可以促使网膜脂肪快速溶解。晚上是吸收钙的最佳时机,所以睡前补充钙可有助于减小腹部赘肉。中药具有调节体质、促进脂肪代谢的功能。建议咨询中医师,他们可根据你的体质开具一些促进末梢血液循环、调节肠胃功能和具有发汗效果的中药,会有显著的治疗效果。请务必选择适合自己体质的中药来瘦腹,效果会更好哦!在沐浴后,用海盐进行按摩,可以选择以下方法:取适量海盐,在腹部绕肚脐按摩50次顺时针方向,再按逆时针方向按摩50次,接着双手交叠,上下用力按摩50次。海盐有助于促进身体的废物排出,同时还能促进脂肪的代谢,为肌肤提供矿物质,使腹部肌肤变得细致和紧致。只要坚持1到2个月,你会发现你的腰围减小了哦!温馨提醒:给想要减肥的新妈妈建议,产后减肚子不要过于着急,应至少等月子坐够,身体基本康复后再考虑减小肚子,效果会更好!
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