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手淫多射精快怎么办
童锁纲 主任医师 回答时间：2024-11-04
要解决频繁手淫导致的射精过快问题，首先需要从行为和心理上进行调整。
减少手淫频率：过度手淫会使身体形成“快速释放”的习惯，从而在性活动中难以控制射精时间。可以逐步减少手淫次数，给身体更多时间恢复正常的性反应周期。
改变手淫方式：每次手淫可以尝试放慢速度，增加对刺激的控制力。例如，在接近高潮时停止或放慢节奏，学习如何延长射精时间，这种方法被称为“暂停-启动”技术，有助于提高耐力。
锻炼盆底肌肉：加强盆底肌（即PC肌）有助于更好地控制射精。可以每天练习“凯格尔运动”，即收紧并放松会阴部肌肉，一次保持3-5秒，逐渐增加次数。这种锻炼能够提升对射精的控制力。
心理调整：频繁手淫往往伴随焦虑或压力情绪，这可能会进一步影响性功能。可以通过深呼吸、冥想等放松练习，减轻焦虑情绪，帮助建立更健康的性心理。
寻求专业帮助：如果问题持续影响生活质量，可以考虑咨询心理医生或性健康专业人士，获得针对性的指导和支持。
通过以上方法的综合运用，大多数人可以逐步改善射精过快的情况，恢复正常的性功能状态。
韶牧子
副主任医师
13722人阅读 1个回答
当风油精不小心进入眼睛时，首先要保持冷静，避免揉搓眼睛，这可能会导致更严重的刺激。以下是处理步骤：
立即冲洗眼睛：立刻用大量清水或生理盐水冲洗眼睛。可以将头倾斜，让水从内眼角流向外眼角，这样可以避免污染到未受影响的眼睛。冲洗时间应持续至少15分钟，以确保尽量多的风油精被冲洗掉。
避免刺激：在冲洗后，不要用手揉眼睛，并尽量避免光线刺激。可以闭眼休息，减少对眼睛的进一步伤害。
观察症状：如果经过冲洗后，仍然感到强烈的疼痛、视力模糊、红肿或持续流泪，建议尽快前往医院就诊，尤其是眼科医生。这些症状可能表明眼睛受到了严重刺激或损伤，专业医生可以进一步处理和缓解症状。
冷敷：如果冲洗后眼部仍有不适感，可以用干净的冷敷布或冰袋轻轻敷在眼睛周围，以减轻疼痛和肿胀。
风油精进入眼睛后，及时有效的冲洗是最重要的步骤，随后需要注意观察症状变化，并根据情况决定是否就医。
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高辰恺
副主任医师
19390人阅读 1个回答
当使用风油精感到太凉时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：
减少用量：风油精含有薄荷、樟脑等成分，具有较强的凉感和刺激性。如果感觉过凉，可能是因为使用过量。下次使用时，可以减少涂抹的量，只涂抹在需要缓解的部位即可，避免大面积使用。
稀释风油精：可以将风油精与一些无刺激性的护肤品（如乳液或橄榄油）混合，降低其浓度，从而减少凉感。
擦去多余的风油精：如果已经涂抹，感到不适，可以用干净的棉布或纸巾轻轻擦掉多余的风油精，避免凉感持续时间过长。
用温水清洗：若凉感特别强烈，可以用温水轻轻洗掉已涂的风油精。温水有助于减缓凉感，同时避免因凉感引发的不适。
避免涂抹敏感部位：风油精不应涂抹在皮肤较薄或敏感的部位，如眼周、鼻孔等区域，避免强烈的刺激感。
通过适当控制用量和使用方法，可以有效避免风油精带来的过度凉感。
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秦队卓
副主任医师
15906人阅读 1个回答
长期手淫导致射精过快，可能与生理和心理因素都有关系。频繁手淫可能会使身体对刺激产生敏感的习惯，导致在实际性行为中也容易射精过快。针对这一情况，可以尝试以下几种方法：
减少手淫频率：逐渐减少手淫的次数，让身体逐步适应较低的刺激频率。避免在情绪焦虑或压力大时手淫，养成更健康的情绪管理习惯。
锻炼PC肌肉：PC肌（耻骨尾骨肌）是控制射精的关键肌肉，定期进行凯格尔运动可以增强这块肌肉的控制力，从而延长性行为中的持久时间。每天坚持锻炼几次，能明显改善射精控制能力。
呼吸与节奏控制：在性行为中可以尝试放慢节奏，注意深呼吸，分散注意力，从而降低兴奋度。很多人通过这一方法能够有效延长射精时间。
心理放松训练：过度关注射精时间容易引发焦虑，进一步导致射精过快。因此，练习放松心态，降低对性表现的焦虑，能起到显著效果。如果问题严重，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法逐步改善，同时建立健康的生活方式，有助于缓解射精过快的问题。
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农劲翼
主任医师
19353人阅读 1个回答
如果同房时很快就射精，这种情况在医学上被称为早泄。早泄是男性常见的性健康问题之一，可能受到多种因素的影响，包括心理因素和生理因素。要了解引起早泄的原因：心理因素如焦虑、压力、对表现的担忧等，都可能导致控制力下降；而生理因素则包括激素失衡、神经敏感度高、前列腺炎等问题。
为改善这一问题，您可以尝试以下方法：
放松心态：心理压力往往会加剧早泄。尝试在同房前深呼吸、冥想或做一些放松练习，减轻焦虑情绪。
规律锻炼：增加身体的整体健康水平，尤其是进行有助于增强骨盆底肌肉的凯格尔（Kegel）运动，这种锻炼能够帮助延迟射精。
调整生活习惯：保证充足睡眠，避免酗酒和吸烟，这些不良习惯会影响性功能。
药物或心理治疗：如果情况较为严重，建议咨询专业医生。医生可能会建议使用外用延时喷剂、口服药物或进行心理咨询，帮助增强对射精的控制。
早泄通常可以通过自我调节和适当的干预来改善，关键是保持耐心，循序渐进地改善身心健康。
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王发庄
主任医师
10332人阅读 1个回答
对于“太快射”这一问题，可以通过心理和生理的调节方法来改善。
心理方面需要减少焦虑和压力，很多情况下“太快”是因为过度紧张或心理负担。可以尝试放松心情，专注于享受过程，而非结果。通过一些深呼吸和冥想练习，减轻紧张情绪，从而延长时间。逐渐建立对过程的控制感，也有助于减轻心理压力。
生理方面可以练习一些特定的延时技巧。例如，凯格尔运动（Kegel exercises）有助于加强盆底肌肉的控制力，可以有效提高控制射精的能力。具体方法是通过收紧和放松盆底肌群（类似于憋尿的感觉），每天进行多次练习。该训练不仅有助于控制时间，还对泌尿系统的健康有益。
进行“停-动-停”技巧也是有效的延时方法。当感觉接近高潮时，暂时停止动作，深呼吸几次，待冲动减弱后再继续。这种方法可以帮助逐步延长时间，训练对射精的控制力。
如果这些方法效果不显著，建议咨询专业医生，因为可能涉及其他身体或心理因素。通过系统性的专业帮助，能更有效地找到适合的改善方法。
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柳湛郁
副主任医师
5652人阅读 1个回答
长期频繁手淫可能导致射精过快，这主要与对生理和心理的影响有关。手淫多了，身体可能形成过度敏感的反射机制，习惯了快速完成的刺激方式。要改善这一状况，以下几点建议可以帮助：
控制频率：逐步减少手淫的频率，给身体足够的休息时间，减少生理的过度刺激。慢慢建立起更健康的习惯，有助于减轻敏感度。
延迟训练：尝试通过一些训练方法来延长射精时间。比如“暂停-重启法”，即在快到射精时暂停刺激，等兴奋度降低后再继续。这可以帮助逐步增强对射精的控制能力。
加强骨盆底肌肉锻炼：进行凯格尔运动，锻炼骨盆底肌肉群，有助于增强控制力。这种锻炼可以通过有意识地收缩和放松控制排尿的肌肉来进行，每次约10秒，重复10-15次，每天坚持练习。
保持良好的心理状态：手淫过多可能会带来内疚感或压力，而这种负面情绪反而会导致射精过快。要保持平和心态，避免给自己过多心理负担。
通过循序渐进的改善方法，长期坚持可以帮助恢复正常的生理反应，提升性生活的质量。如果仍然困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师，得到更有针对性的建议。
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秋连盟
副主任医师
15987人阅读 1个回答
过度手淫导致射精过快，主要源于神经系统的过度刺激和习惯性反应模式的形成。频繁手淫会使身体对短时间内的性刺激形成依赖，导致神经对刺激变得高度敏感，从而在未来的性行为中更容易出现射精过快的问题。
为了改善这个情况，可以考虑以下几种方法：
减少手淫频率：适度控制手淫的频率，给身体和神经系统一个恢复的机会，避免过度刺激，使神经敏感度逐渐恢复正常。
延迟技巧训练：通过训练延迟射精的技巧来改善早泄问题。常见的技巧包括深呼吸、暂停刺激、或使用“挤压法”等方法，以延长射精时间，逐步调整性反应模式。
增强盆底肌肉：通过凯格尔运动等锻炼盆底肌肉，提高对射精的控制能力，有助于缓解射精过快的现象。
保持良好的心理状态：焦虑和紧张情绪会加剧射精过快，放松心态，减少压力，能够有效改善控制力。
这些方法需要坚持一段时间才能见效，若问题严重，建议咨询专业医生以获得进一步指导。
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刘焘
主任医师
18270人阅读 1个回答
早泄是许多男性常见的问题，特别是当与频繁手淫相关时。频繁手淫可能导致身体对快感产生较高的敏感度，尤其是在缺乏充分刺激的情况下容易形成快速射精的习惯。因此，要缓解这种状况，建议减少手淫频率，给身体和心理恢复的时间。
调整心理状态很重要。手淫带来的负罪感和焦虑可能进一步影响性功能，导致焦虑性早泄。因此，建议积极调节心态，避免对自己过度苛责。适当的放松训练、冥想或深呼吸等方法都有助于缓解心理压力，增强自信。
在身体层面，可以尝试一些延迟射精的训练方法。例如，在手淫时尝试“暂停-启动法”或“挤压法”来延长时间，逐步培养延迟射精的耐受力。适度的盆底肌锻炼（如凯格尔运动）能够帮助增强对射精的控制能力。
如果这些方法效果不明显，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行药物或心理治疗。在专业指导下循序渐进地改善，有助于达到良好的效果。
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舒淳澄
副主任医师
2087人阅读 1个回答
手淫引起的射精过快可能与身体的习惯性反应和心理因素有关。在手淫过程中，如果追求快速释放，身体会逐渐形成一种快速反应的模式，导致在真实的性生活中也更容易迅速射精。因此，调整习惯是改善的第一步。
为延长射精时间，您可以尝试以下方法：
改善射精过快的问题需要时间和耐心，坚持正确的训练方法会逐渐有效。如果情况持续严重，建议咨询专业医生。
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何烽琨
副主任医师
13256人阅读 1个回答
手淫导致早泄是许多人面临的困扰，这可能与习惯性过度刺激、心理焦虑或不良行为模式有关。要改善这种情况，首先建议逐步减少手淫频率，避免频繁刺激，以帮助身体恢复自然的反应节奏。
心理放松非常重要。许多早泄问题与紧张、焦虑有关，尤其是在性行为中担心表现不佳的心态会加剧早泄。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。在性行为中，保持专注于彼此的亲密互动，而非过度关注射精的时间，也能有效延长控制时间。
增强骨盆肌肉（如Kegel运动）也有助于改善早泄问题。这种运动可以帮助提高控制能力，使你在临近射精时更能掌控自己的反应。养成规律的运动习惯，增强体质，也有助于提升性耐力。
如果经过一段时间的自我调整仍然无效，建议咨询专业医生，以排除潜在的生理问题并获得更专业的帮助。
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