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不吃晚饭好吗,该注意什么
詹奎直 副主任医师 回答时间:2024-05-10
晚餐是一日三餐中的最后一餐。很多人为了减肥而选择不吃晚餐。古人说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。晚餐应当少吃,这对心脏和胃都有益处。但对于想减肥的人来说,可以减少食量,但完全不吃也会给胃带来不适。可以选择低脂肪、清淡的食物,如水果沙拉或蔬菜沙拉,这既能补充营养,也能起到减肥的作用。
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