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女性气血亏虚要怎么调理呢?
褚栋征 副主任医师 回答时间:2024-05-11
气血虚是许多女性常见的疾病之一,通常会伴随贫血、月经过多、大出血等症状出现,主要分为气虚和血虚两种类型。 如何调理气血虚?在日常生活中,应该从饮食入手,增加一些有助于补血、补气的食物,多尝试一些补气血的菜谱,这样可以更好地促进身体健康。 食补菜谱:萝卜炖牛肉 食材:白萝卜、瘦牛肉、各种调料 烹饪方法:先将清洗干净的白萝卜和瘦牛肉切块,焯水后沥干; 锅中加热辅料,再搁入牛肉一同炖煮; 牛肉变软后加入萝卜,炖熟后即可食用。作用:萝卜和牛肉都富含养分,能有效补充气血,因此这道菜口感绝佳,适合女性食用。 清炖排骨 配料:猪排骨、小白菜和各类调料 步骤:将猪排骨洗净并切好。接着,将排骨放入沸水中焯一下,然后沥干水分;清洗并将小白菜切成段;准备好所有调料;下油锅爆香调料后加入排骨煮,30分钟后加入准备好的小白菜;待排骨炖烂后即可出锅。作用:猪排骨对补血效果很好,清炖排骨是一道常见的滋补食谱。
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