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手淫太多射太快怎么办
毕淞溪 主任医师 回答时间：2024-11-04
如果手淫频繁导致射精过快，可以通过一些方法来改善情况。尝试减少手淫的频率，给身体更多的时间恢复，避免因为频繁刺激而形成过于敏感的状态。可以逐渐延长每次手淫的间隔时间，让身体逐步适应较低的刺激频率，有助于提升自控力。
练习控制射精的技巧，比如凯格尔训练，这项训练可以加强骨盆底肌肉，有助于更好地控制射精时间。具体做法是：收紧尿道周围的肌肉，保持几秒钟，然后放松，如此重复多次，每天坚持练习。
尝试改变手淫的方式，避免过于刺激的动作或频率，选择更温和的节奏，以减少对敏感度的过度刺激。还可以通过转移注意力来缓解焦虑情绪，例如培养其他兴趣爱好或多参与体育锻炼，这些都可以帮助改善过快射精的问题。
如果通过自我调整效果不显著，建议咨询专业医生或心理咨询师，他们可以提供更为系统的指导，帮助你更有效地改善这一问题。
韶牧子
副主任医师
13722人阅读 1个回答
当风油精不小心进入眼睛时，首先要保持冷静，避免揉搓眼睛，这可能会导致更严重的刺激。以下是处理步骤：
立即冲洗眼睛：立刻用大量清水或生理盐水冲洗眼睛。可以将头倾斜，让水从内眼角流向外眼角，这样可以避免污染到未受影响的眼睛。冲洗时间应持续至少15分钟，以确保尽量多的风油精被冲洗掉。
避免刺激：在冲洗后，不要用手揉眼睛，并尽量避免光线刺激。可以闭眼休息，减少对眼睛的进一步伤害。
观察症状：如果经过冲洗后，仍然感到强烈的疼痛、视力模糊、红肿或持续流泪，建议尽快前往医院就诊，尤其是眼科医生。这些症状可能表明眼睛受到了严重刺激或损伤，专业医生可以进一步处理和缓解症状。
冷敷：如果冲洗后眼部仍有不适感，可以用干净的冷敷布或冰袋轻轻敷在眼睛周围，以减轻疼痛和肿胀。
风油精进入眼睛后，及时有效的冲洗是最重要的步骤，随后需要注意观察症状变化，并根据情况决定是否就医。
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高辰恺
副主任医师
19390人阅读 1个回答
当使用风油精感到太凉时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：
减少用量：风油精含有薄荷、樟脑等成分，具有较强的凉感和刺激性。如果感觉过凉，可能是因为使用过量。下次使用时，可以减少涂抹的量，只涂抹在需要缓解的部位即可，避免大面积使用。
稀释风油精：可以将风油精与一些无刺激性的护肤品（如乳液或橄榄油）混合，降低其浓度，从而减少凉感。
擦去多余的风油精：如果已经涂抹，感到不适，可以用干净的棉布或纸巾轻轻擦掉多余的风油精，避免凉感持续时间过长。
用温水清洗：若凉感特别强烈，可以用温水轻轻洗掉已涂的风油精。温水有助于减缓凉感，同时避免因凉感引发的不适。
避免涂抹敏感部位：风油精不应涂抹在皮肤较薄或敏感的部位，如眼周、鼻孔等区域，避免强烈的刺激感。
通过适当控制用量和使用方法，可以有效避免风油精带来的过度凉感。
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秦队卓
副主任医师
15906人阅读 1个回答
长期手淫导致射精过快，可能与生理和心理因素都有关系。频繁手淫可能会使身体对刺激产生敏感的习惯，导致在实际性行为中也容易射精过快。针对这一情况，可以尝试以下几种方法：
减少手淫频率：逐渐减少手淫的次数，让身体逐步适应较低的刺激频率。避免在情绪焦虑或压力大时手淫，养成更健康的情绪管理习惯。
锻炼PC肌肉：PC肌（耻骨尾骨肌）是控制射精的关键肌肉，定期进行凯格尔运动可以增强这块肌肉的控制力，从而延长性行为中的持久时间。每天坚持锻炼几次，能明显改善射精控制能力。
呼吸与节奏控制：在性行为中可以尝试放慢节奏，注意深呼吸，分散注意力，从而降低兴奋度。很多人通过这一方法能够有效延长射精时间。
心理放松训练：过度关注射精时间容易引发焦虑，进一步导致射精过快。因此，练习放松心态，降低对性表现的焦虑，能起到显著效果。如果问题严重，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法逐步改善，同时建立健康的生活方式，有助于缓解射精过快的问题。
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汪渊添
主任医师
12859人阅读 1个回答
射精过快的原因通常可分为生理和心理两方面。生理方面，可能与神经系统的敏感性有关，特别是生殖器区域的神经敏感度较高，导致在性刺激过程中容易迅速达到高潮。激素水平异常，尤其是睾酮的不足或过高，也可能导致射精控制力减弱。一些泌尿生殖系统的炎症或疾病，如前列腺炎，也可能影响射精时间。
心理因素在射精过快中也扮演了重要角色。压力、焦虑、抑郁等情绪状态可能导致神经系统更为紧张，影响对性刺激的耐受力。缺乏性经验或在性生活中有过焦虑经历的男性，也可能在心理上产生负面影响，导致射精过快。一些男性对自己性能力的担忧或对伴侣的期望压力，也会增加紧张感，从而影响表现。
解决射精过快问题可以通过放松训练、心理咨询、行为疗法等手段来改善。锻炼盆底肌、延迟射精训练等方法，也可能有助于增强射精控制力。如果症状持续，建议在医生的指导下使用药物或其他专业治疗方法。
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农劲翼
主任医师
19353人阅读 1个回答
如果同房时很快就射精，这种情况在医学上被称为早泄。早泄是男性常见的性健康问题之一，可能受到多种因素的影响，包括心理因素和生理因素。要了解引起早泄的原因：心理因素如焦虑、压力、对表现的担忧等，都可能导致控制力下降；而生理因素则包括激素失衡、神经敏感度高、前列腺炎等问题。
为改善这一问题，您可以尝试以下方法：
放松心态：心理压力往往会加剧早泄。尝试在同房前深呼吸、冥想或做一些放松练习，减轻焦虑情绪。
规律锻炼：增加身体的整体健康水平，尤其是进行有助于增强骨盆底肌肉的凯格尔（Kegel）运动，这种锻炼能够帮助延迟射精。
调整生活习惯：保证充足睡眠，避免酗酒和吸烟，这些不良习惯会影响性功能。
药物或心理治疗：如果情况较为严重，建议咨询专业医生。医生可能会建议使用外用延时喷剂、口服药物或进行心理咨询，帮助增强对射精的控制。
早泄通常可以通过自我调节和适当的干预来改善，关键是保持耐心，循序渐进地改善身心健康。
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芮冶岩
副主任医师
15037人阅读 1个回答
对于手淫时射精过快的问题，首先要理解这是一个常见的现象，并不需要过度焦虑。射精的快慢受多方面因素影响，包括心理因素、生理条件和习惯模式。以下是一些改善的建议：
放松心态：过度焦虑会导致射精更快。保持轻松的心情，逐步调整自己的节奏。尝试在手淫时关注体验，而非以“射精”为最终目的。
调整手淫方式：手淫过快的习惯可能形成了“快速反应”的模式。建议尝试放慢节奏，改变力度、频率，让自己适应不同的刺激方式。
凯格尔运动：这是针对骨盆底肌肉的训练，有助于控制射精。每天坚持锻炼这些肌肉，可以增强对射精的控制能力。具体方法是收缩骨盆底肌肉（类似憋尿的感觉），保持数秒后放松，重复多次。
增加间隔：频繁的手淫可能导致敏感度提升，增加射精速度。适当延长手淫间隔，给予身体充分的恢复时间，有助于缓解射精过快的问题。
分散注意力：在手淫时适当转移部分注意力，比如想象其它情景，可以帮助延长射精时间。
如果这些方法持续一段时间后没有效果，建议咨询专业医生或心理健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
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张翼队
主任医师
17346人阅读 1个回答
手淫射得过快，通常是由于心理和生理因素共同作用导致的。从心理层面看，手淫时往往容易产生紧张、焦虑或者急于追求高潮的心态，这会导致更快地射精。尝试在过程中放松心态，集中注意力，不急于达到高潮，这有助于延长时间。
从生理角度看，射精控制力不佳也可能是一个原因。可以通过一些训练来提高控制力，比如“凯格尔运动”，即反复收缩和放松骨盆底肌肉，以增强对射精的控制力。手淫的频率和方式也会影响射精时间。过于频繁的手淫可能会导致射精反射过于敏感，建议适当减少频率；而改变手淫的节奏和刺激方式，如放慢速度、增加间隔时间，也有助于提高耐久度。
如果经过调整仍无法改善射精过快的问题，建议咨询专业医生。
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班湘连
主任医师
12473人阅读 1个回答
关于“手淫射得快”的问题，首先要了解快速射精的可能原因。手淫过快可能与以下因素有关：习惯性的快速刺激、心理压力、焦虑情绪等。过于快速地完成手淫会导致身体习惯于这种“快速满足”的模式，从而在真正的性生活中难以控制射精时间。
为延长射精时间，可以尝试以下方法：
若以上方法无法显著改善，可以考虑向专业医生或性健康专家咨询，以获取更加个性化的建议。
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汪礼栩
主任医师
6144人阅读 1个回答
过度手淫会导致射精过快的现象，原因可能在于生理和心理上的双重因素。长期频繁的手淫可能会使身体形成“快速射精”的习惯，以求迅速达到释放，进而影响正常的性功能。为改善这一情况，以下方法可供参考：
减少手淫频率：逐步降低手淫的次数，让身体从频繁的刺激中得到恢复，同时减少快感阈值的降低，以帮助改善射精控制能力。
增强锻炼：通过运动如跑步、深蹲等增强身体素质和耐力，有助于提高性功能。练习骨盆底肌肉（如凯格尔运动）能够增强对射精的控制力。
调整心理状态：过度手淫可能带来焦虑、内疚等负面情绪，从而加剧射精过快的情况。培养健康的心态，正视自我需求，减少对手淫的依赖，保持平和的心理，有助于改善状况。
延时训练：通过间歇式刺激练习耐力，例如在接近射精时停止刺激，练习控制射精反射，以逐步延长时长。
如果情况未见明显改善，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获得个性化的建议和指导。
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童锁纲
主任医师
11548人阅读 1个回答
要解决频繁手淫导致的射精过快问题，首先需要从行为和心理上进行调整。
减少手淫频率：过度手淫会使身体形成“快速释放”的习惯，从而在性活动中难以控制射精时间。可以逐步减少手淫次数，给身体更多时间恢复正常的性反应周期。
改变手淫方式：每次手淫可以尝试放慢速度，增加对刺激的控制力。例如，在接近高潮时停止或放慢节奏，学习如何延长射精时间，这种方法被称为“暂停-启动”技术，有助于提高耐力。
锻炼盆底肌肉：加强盆底肌（即PC肌）有助于更好地控制射精。可以每天练习“凯格尔运动”，即收紧并放松会阴部肌肉，一次保持3-5秒，逐渐增加次数。这种锻炼能够提升对射精的控制力。
心理调整：频繁手淫往往伴随焦虑或压力情绪，这可能会进一步影响性功能。可以通过深呼吸、冥想等放松练习，减轻焦虑情绪，帮助建立更健康的性心理。
寻求专业帮助：如果问题持续影响生活质量，可以考虑咨询心理医生或性健康专业人士，获得针对性的指导和支持。
通过以上方法的综合运用，大多数人可以逐步改善射精过快的情况，恢复正常的性功能状态。
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